Giới thiệu quyển sách: Sống sao cho thênh thang Hành trình của sự khai sáng (How to Make Space)

Sống sao cho thênh thang Hành trình của sự khai sáng (How to Make Space), tác giả Lona Eversden & Dr. Arlene K. Unger, do Yuki dịch, Nhà xuất bản Thế giới, năm 2020. 117tr; tranh vẽ; 20cm

Quý độc giả thân mến! Lona Eversden và Dr. Arlene K. Unger là hai tác giả chuyên về các loại sách về sức khỏe, thiền định và yoga để hướng mọi người tìm được một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc, thong dong. Quyển sách Sống sao cho thênh thang Hành trình của sự khai sáng cũng là một quyển sách thú vị của hai tác giả trên về chủ đề này. Sách dày 117 trang, in trên khổ 20 cm, do Nhà xuất bản Thế giới  phát hành năm 2020.

Quyển sách được thiết kế với trang bìa có tông màu đỏ đậm rất bắt mắt, đặc biệt ở mỗi trang nội dung đều kèm theo các hình vẽ nhtều màu sắc rất độc đáo và sáng tạo, minh họa sinh động và hợp lý, giúp cho độc giả dễ hình dung, hiểu rõ nội dung mà các tác giả muồn truyền tải đến bạn đọc. Quyển sách được chia thành bốn chương với nhiều nội dung đặc sắc, gồm: Không gian trong nhà; Sống thật thong thả; Tâm trí khai sáng và Không gian trong cơ thể. Ở mỗi chương, tác giả chia ra từng mục cụ thể với những triết lý sống đơn giản nhưng sâu sắc mà mọi độc giả đều có thể tư duy và áp dụng trong cuộc sống của chính bản thân mình.

Trong chương đầu, các tác giả hướng dẫn chúng ta cách trang trí, thiết kế ngôi nhà của mình để có một nơi ấm cúng, yên bình khi về nhà sau một ngày làm việc vất vả. Trước hết, bạn cần giữ mọi thứ trong ngôi nhà được sạch sẽ và đơn giản, thêm vào đó là một chút lung linh của ánh sáng đèn và nến để giúp cho không khí trở nên ấm áp hơn, đồng thời tạo ra năng lượng tích cực cho không gian. Bạn cũng cần trang trí một vài tấm đan treo tường, một vài bức tranh nhỏ hoặc chiếc bình rực rỡ để tạo điểm nhấn cho ngôi nhà, điều này giống như một lời tuyên bố rằng ngôi nhà của bạn luôn tràn đầy sức sống và cảm hứng sáng tạo. Ngoài ra, bạn cũng cần thêm một vài âm thanh của những chiếc chuông cửa hay chuông gió để thêm âm thanh dịu êm chào đón khi khách đến chơi nhà; thêm một vài mùi hương dễ chịu, một vài cây xanh để tạo cảm giác thư thái, sảng khoái cho ngôi nhà của mình mỗi ngày.

Trong chương 2, tác giả lại hướng dẫn cho chúng ta cách thức để sống thật thong thả, trong đó phải kể đến việc tạo ra những thói quen cực kỳ quan trọng như: những thói quen giản đơn, chậm mà chắc, dạo chơi, nghỉ ngơi, thư giãn…Bạn cũng cần dậy sớm hơn mỗi ngày để tránh trường hợp vội vã chuẩn bị đi làm; tạo ra khoảng trống giữa các hoạt động, dừng chân, hít thở sâu; tìm một hoạt động dễ chịu nào đó để làm trên đường đi như nghe đài hoặc đọc một cuốn sách hay. Bạn cũng nên nhớ rằng, thời gian rảnh cũng cực kỳ quan trọng vì nó giúp bạn nghỉ ngơi và lấy lại năng suất, hiệu quả trong công việc.

Chương ba là chương nói về tâm trí khai sáng, bao gồm các triết lý độc đáo như: Không hoàn hảo một cách thật hoàn hảo; Dừng chân trong thiên nhiên; Khám phá vùng đất mới; Cách tiếp cận khôn ngoan…Bạn hãy thử đọc các tờ báo tin cậy có các tin tức khác với quan điểm của bạn để thử thách bản thân mỗi ngày. Mở lòng ra hơn với nghệ thuật bằng cách nhìn những bức ảnh đẹp, nghe những bản nhạc tuyệt vời, đọc một cuốn tiểu thuyết giả tưởng hoặc hư cấu, dành một buổi chiều lang thang trong một phòng trưng bày hội họa hoặc dự một buổi hòa nhạc cổ điển. Bên cạnh đó bạn cũng cần hạn chế, bỏ qua những gì không quan trọng, đặc biệt là các tin tức không liên quan mình để tránh bị quá tải thông tin, gây mệt mỏi, đau đầu, mất tập trung, phí thời giờ và bộ nhớ. Ngoài ra, cần đem tư duy wabi sabi (tôn vinh sự thô ráp, cởi mở và bất đối xứng trong vạn vật) áp dụng trong cuộc sống thường nhật để giải phóng bản thân khỏi sự cầu toàn kìm hãm sự sáng tạo của mỗi người để có một lối sống thú vị, rực rỡ và cởi mở hơn.

Ở chương cuối, tác giả đưa ra những bài tập, những động tác tập luyện về thể lực tinh thần rất cụ thể và chi tiết để độc giả có thể áp dụng tùy theo điều kiện của mình, nhằm mục tiêu khám phá sức mạnh ẩn chứa bên trong cơ thể của mỗi người. Những bài tập này đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm lâu dài của mỗi người để đạt đến mức độ thênh thang trong cuộc sống. Các bài tập được đề cập trong chương này như: hít thở, các bài tập yoga, thiền định, học tập tinh thần tự do của loài mèo, tập thái cực quyền, tập quan sát cuộc sống…

Quyển sách Sống sao cho thênh thang Hành trình của sự khai sáng chứa đựng nhiều triết lý sống, nhiều thông tin có giá trị, các bài tập từ đơn giản đến phức tạp để độc giả có thể áp dụng trong cuộc sống. Bạn cũng có thể lựa chọn một khía cạnh cuộc sống mà bạn đang quan tâm nhất: nhà cửa, thời gian, tâm trí hay cơ thể để xem xét, lựa chọn ý tưởng, bài tập nào phù hợp nhất đối với bạn để đạt đến một cuộc sống thênh thang, hay ít nhất cũng sẽ cảm thấy vui vẻ, an yên hơn trong cuộc sống bộn bề này. Quyển sách hấp dẫn này đang được trưng bày tại Thư viện tỉnh Kiên Giang, kính mời quý độc giả đến tìm đọc./.